EMOÇÕES

» Ninguém faz você sentir-se desta ou daquela forma

Suas emoções só você as sente e elas pertencem unicamente a você. Só você pode lidar com elas, por isso é melhor conhecê-las.

» As emoções não desaparecem

Se as emoções são ignoradas, elas não desaparecem. No lugar disso, tomam outras formas.
E, com freqüência, causam danos físicos e mentais. Emoções enterradas vivas, nunca morrem.

 

» As emoções seguem as mudanças

Fortes emoções surgem quando fazemos mudanças. Quando você re-pensa, re-organiza, re-arranja seus pensamentos, as emoções surgem mais fortes.

 

» As grandes emoções

Algumas emoções são mais intensas que outras. A intensidade varia de acordo com a importância que você dá a um acontecimento. É importante saber que a intensidade é baseada na sua percepção, que pode ser ou não real.

» Nossas emoções

As primeiras emoções que veremos são tidas como positivas: felicidade, esperança e serenidade. Em outros artigos veremos outras emoções tidas como negativas, mas é importante reconhecer que todas as emoções têm seu valor e são curadoras.

 

» Felicidade

A felicidade é uma emoção abrangente que inclui o júbilo, a alegria, o contentamento, o entusiasmo e a animação. "Sentir-se feliz" é uma reação a uma circunstancia positiva. "Estar feliz" caracteriza um estado mental. Pare um pouco para dar mais atenção à felicidade. É possível que não tenha parado para apreciar a felicidade que sente ou já sentiu em sua vida.

» Esperança

A esperança é uma emoção vital na vida. Ela garante que algo melhor está logo ali, virando a esquina. A esperança é uma emoção que liga onde está agora e onde gostaria de estar. A esperança tem suas variações como a confiança, a antecipação e a fé. É uma emoção que nos ajuda a lidar com situações desconfortáveis e desafiantes.
Mas também pode ser utilizada de modo a causar danos contra nossa criatividade e produtividade. A falsa esperança se apóia em resultados ou possibilidades irreais. Apegar-se a uma falsa esperança pode fazer com que a pessoa deixe de tomar as ações necessárias para conseguir o que deseja.
Por exemplo: "Eu espero ganhar na loteria assim não precisarei mais procurar um emprego."

» Serenidade

A serenidade é um estado mental muito positivo. É uma sensação de estar em paz consigo mesmo, que desperta a calma e bem-estar. Esta emoção só é possível depois que o passado foi resolvido, depois que abdicamos da necessidade de controle e poder sobre a vida e as outras pessoas e quando temos fé em um poder superior que nós mesmos. É preciso cultivar consistentemente a serenidade respondendo às nossas necessidades diárias com honestidade e integridade.

» Medo

O medo é uma emoção comum a todas as pessoas. Às vezes parece de forma equilibrada como cautela e às vezes de forma exacerbada como pânico. Em muitos casos o medo paralisa e impede a pessoa de agir. O medo descontrolado e a ansiedade são tão comuns que estão presentes mesmo sem nenhum agente provocador. O que não significa que não devam ser considerados como um problema psicológico.

» Raiva

A raiva pode surgir de várias formas, segundo a intensidade e o significado. A mágoa, por exemplo, nada mais é que raiva com um nome mais simpático. Você está com raiva, por exemplo, quando se está enfurecido ou colérico, quando é hostil com alguém, quando se sente humilhado, sabotado, explorado ou insultado, e quando seus desejos são frustrados. Algumas pessoas usam a raiva para esconder outras emoções, outras pessoas sentem raiva mas a escondem dentro de si e outras usam a raiva para conseguir o que desejam.
A raiva é uma emoção que, se deixada correr solta, impede o raciocínio lúcido, portanto a pessoa não consegue fazer boas escolhas em seu dia-a-dia. As pessoas que 'engolem' a raiva, por sua vez, tornam-se amargas e ressentidas.
Seja honesto consigo e pergunte-se: "O que estou sentindo realmente? Estou julgando as outras pessoas? Estou com raiva porque minha vontade não prevaleceu?"

» Culpa

Culpa é uma emoção que você sente quando suas ações não correspondem aos seus valores morais. A culpa, quando entendida de uma forma saudável, torna-se responsabilidade por si e é salutar porque permite a correção de uma ação, o melhoramento ou a retificação desta ação. Em sua forma não saudável, quando entendida como algo vergonhoso, não é benéfica porque está focada no indivíduo que se julga como uma pessoa má, falha, relapsa, desrespeitosa e assim por diante. E este julgamento vai depender dos valores de cada um.
A vergonha não se encaixa exatamente no quadro de emoções. Trata-se mais de uma crença ou estado mental. A pessoa se sente humilhada ou envergonhada por algo que fez porque tem uma crença interior de que é inadequada, ruim, imperfeita ou indigna. Sentir vergonha ou humilhação é julgar-se e dar-se uma nota zero. Conclusão: a pessoa sente-se sozinha e isolada dos outros.

 

Cláudia Giovani é formada em: Pedagogia- Narayana - Curso de Formação de Professores de Yoga- International Yoga Course - under direct supervision of Swami Gitananda- Filosofia e Psicologia Prática Oriental e Vedanta

As pessoas esquecerão do que você disse....esquecerão do que você fez...mas as pessoas nunca esquecerão do que você as fez sentir" (AD)

Morrer é Preciso


Num artigo muito interessante, Paulo Angelim, que é arquiteto, pós-graduado em Marketing, dizia mais ou menos o seguinte:

"Nós estamos acostumados a ligar a palavra morte apenas à ausência de vida e isso é um erro.

Existem outros tipos de morte e precisamos morrer todo dia. A morte nada mais é do que uma passagem, uma transformação. Não existe planta sem a morte da semente, não existe embrião sem a morte do óvulo e do esperma, não existe borboleta sem a morte da lagarta, isso é óbvio! A morte nada mais é do que o ponto de partida para o início de algo novo.

"É a fronteira entre o passado e o futuro..." Se você quer ser um bom universitário, mate dentro de você o secundarista aéreo que acha que ainda tem muito tempo pela frente.

Quer ser um bom profissional? Então mate dentro de você o universitário descomprometido que acha que a vida se resume a estudar só o suficiente para fazer as provas.

Quer ter um bom relacionamento? Então mate dentro de você o jovem inseguro, ciumento, crítico, exigente, imaturo, egoísta ou o solteiro solto que pensa poder fazer planos sozinho, sem ter que dividir espaços, projetos e tempo com mais ninguém.

Quer ter boas amizades?? Então mate dentro de si a pessoa insatisfeita ou descompromissada, que só pensa em si mesmo.

Mate a vontade de tentar manipular as pessoas de acordo com a sua conveniência.

Respeite seus amigos, colegas de trabalho, vizinhos.

Enfim, todo processo de evolução exige que matemos o nosso "eu" passado, inferior.

E, qual o risco de não agirmos assim? O risco está em tentarmos ser duas pessoas ao mesmo tempo, perdendo o nosso foco, comprometendo essa produtividade, e, por fim, prejudicando nosso sucesso. Muitas pessoas não evoluem porque ficam se agarrando ao que eram, não se projetam para o que serão ou desejam ser. Elas querem a nova etapa, sem abrir mão da forma como pensavam ou como agiam. Acabam se transformando em projetos acabados, híbridos, adultos infantilizados".

Podemos até agir, às vezes, como meninos, de tal forma que não matemos as virtudes de criança que também são necessárias a nós, adultos, como: brincadeira, sorriso fácil, vitalidade, criatividade, tolerância etc. Mas, se quisermos ser adultos, devemos necessariamente matar atitudes infantis, para passarmos a agir como ADULTOS.

Quer ser alguém (líder, profissional, pai ou mãe, cidadão ou cidadã, amigo ou amiga) melhor e mais evoluído? Então, o que você precisa matar em si, ainda hoje, é o "egoísmo" e o "egocentrismo", para que nasça o SER que você tanto deseja ser !!

Cuide-se Bem !

ESCALDA - PÉS

( OU PEDILÚVIO )



Esta é uma antiga técnica de desintoxicação, relaxamento e alívio de tensões. Hoje, com avanço da física, podemos compreender que do ponto de vista científico, o escalda- pés funciona para descarregar a energia estática ( elétrica) do corpo, utilizando água - sal - bicarbonato como condutores de eletricidade.



Material necessário:

- 01 colher ( sopa) de sal grosso (apenas uma vez por semana)
- 01 colher ( chá) de bicarbonato de sódio
- 02 litros de água fervida
- Chá da erva indicada

Preparo:

 Colocar em uma bacia de plástico os elementos misturadas em um pouco de água fria.

Imersão dos pés:

 Escolher um lugar quieto, apenas música suave ( ou silencio), sem nenhuma atividade intelectual.
Levar a bacia já com o preparo e a chaleira de água quente.
Mergulhar os pés e acrescentar água quente até a temperatura máxima suportável. Ir acrescentando água quente aos poucos, mantendo a temperatura o mais alto possível para os pés.

Duração: 20 a 30 minutos

Repouso: enxugar bem os pés - calçar uma meia e repousar por 10 minutos ou dormir em seguida.
Cuidados: Esta água deve ser jogada no vaso sanitário, dando descarga ( livre-se do indesejado).

ATENÇÃO: O escalda-pés com sal grosso deve ser feito no máximo 1 vez por semana . Nos outros dias , usar as ervas ou folhas de eucalipto ou vinagre.

Para acalmar , relaxar : Camomila ou Melissa ou Erva-doce
Como vitalizante(deve ser usado só pela manhã):Alecrim ou Manjericão ou Hortelã.
Para “limpeza”: Boldo ou Eucalipto ou Sálvia ( ervas depurativas )

Polaridade e Sombra!

       A nossa consciência divide e classifica tudo em pares opostos..
Devido a nossa consciência polarizada anulamos a nossa percepção do
Todo, e passamos a enxergar um pólo após o outro, que cria o fenômeno
do ritmo, do tempo e do espaço; mas dificilmente podemos ver os dois
pólos simultaneamente. "A polaridade é uma porta em que um dos lados
está escrito Entrada, e no outro Saída".
O aspecto aceito da polaridade é expresso no comportamento e integrado
à nível da consciência. O pólo rejeitado é expulso para a sombra.
Assim, aprendemos a projetar no outro, no exterior, tudo que não
gostamos, e deste modo criamos a nossa sombra – a sombra da nossa
consciência.
Ela se compõe, portanto, de todos os princípios que o Eu não quis
integrar, e nesse sentido sombra e exterior são idênticos.
Entretanto, por trás desta aparente polaridade existe a unidade, a
dimensão abrangente, em que os opostos ainda estão indiferenciados um
do outro.
A busca da Unidade implica em querer encontrar com a nossa sombra,
refletida no mundo externo, entretanto o reflexo só tem utilidade para
quem quer se ver refletido no espelho.

       TODOS OS CAMINHOS DE CURA OU DE INICIAÇÃO NADA MAIS SÃO DO QUE UM
ÚNICO CAMINHO QUE LEVA DA POLARIDADE À UNIDADE.
       A FERRAMENTA PARA UNIR OS OPOSTOS CHAMA-SE AMOR, E AMOR É
CONSCIÊNCIA.

                                                       (Astrologia – Alice Ribeiro)

Sobre o Medo !

                                 Sair do Labirinto

    Cedo ou tarde será preciso enfrentar o seu dragão. Cada um de nós tem na vida  um monstro diferente.

O que parece terrível para uns, para outros nada mais é do que um incômodo passageiro.

Mas para todos existe um "grande medo" , um Minotauro no centro de seu labirinto interior,

uma besta imunda a ostentar nosso rosto.

Um dia será preciso lutar por si , por sua própria causa, e não por alguma finalidade elevada,

social, política, humanitária, espiritual ou qualquer outra. Decida-se de vem a enfrentar o que o impede de viver plenamente.

Guerreie por sua vida. Lute contra o seu grande medo. Hoje é um bom dia para aceitar o combate, parar de fugir,

lutar com o que mais o aterroriza. Você entende que as pessoas e as situações que o

deixam mal são meros disfarces desse medo, as máscaras do dragão que o habita?

                O dragão é sempre o medo, o medo de ser si mesmo.. ou de deixar de sê-lo se nos liberarmos.

                O argumento que se apodera de nosso ser e no qual nos aprisionamos: eis o nosso dragão.

            Enfrentar o dragão é reencontrar a situação, exatamente a situação em que a armadilha se acomodou.

            Retornar ao instante da queda, ao lugar onde perdemos a liberdade. À frase que nos condenou.

            À idade em que perdemos a visão.Devemos reencontrar esse instante de que queremos fugir com todas as  nossas forças.

            E uma vez lá, será preciso reviver o nosso papel, mas, desta vez, saindo da armadilha por cima.

            Se o acontecimento original tiver provocado o medo ou o orgulho, devemos nos desprender com plenitude ou humildade.

            Sair com inocência se tiver sido a culpa a origem da situação.

                Abandone para sempre as opiniões que os outros têm de você. Afaste-se completamente das imagens e representações

            que você faz de si mesmo. Abandone totalmente qualquer idéia de mérito ou de culpa, de inferioridade ou de superioridade.

            Não há nada a "provar" nem para si nem para os outros. Pare de perguntar quem você é.

             A identidade é uma sujeição: você só é manipulado porque forjou uma imagem de si mesmo. A identidade é uma prisão.

            Saia do labirinto da identidade...

                                               Livro: O FOGO LIBERADOR – Pierre Lévy

Fábula do Dragão

Fábula do Dragão

                                  

Certa vez, um homem encontrou um formigueiro que ficava em chamas durante o dia e fumegava de noite.

Intrigado, procurou um sábio, que lhe disse para revolver o formigueiro com uma espada.

Ele fez isso e encontrou uma trava de porta, algumas bolhas de água, um galho com espinhos,

uma caixa, uma carapaça de tartaruga, uma faca de açougueiro, um pedaço de carne e um dragão. 

Foi novamente falar com o sábio, que lhe aconselhou:

"Jogue tudo fora, exceto o dragão. Deixe-o sozinho e não o moleste", respondeu o sábio.

Ao ver no homem uma expressão de espanto, o sábio explicou o significado

de cada uma das coisas que ele tinha encontrado.

" O formigueiro representa o corpo humano.

Ele queima durante o dia porque é quando você faz as coisas que pensou na noite anterior.

E solta fumaça à noite porque nessas horas você fica se lembrando, com prazer ou tristeza, do que fez durante o dia.

A espada que você usou simboliza a sabedoria, e o ato de revolver o formigueiro

representa o seu esforço para alcançar a iluminação.

A trava da porta simboliza a ignorância.

As bolhas são o sofrimento e a ira.

O galho com espinhos é o símbolo da irritação e do desconforto que você costuma sentir, geralmente sem saber por quê.

A caixa é onde você guarda a cobiça, a indolência, o arrependimento e a ilusão.

O casco de tartaruga é a sua mente.

A faca sintetiza os seus cincos sentidos (paladar, olfato, audição, visão e tato)

e o pedaço de carne é o seu desejo de saciar esses sentidos."

"E o dragão?"  - perguntou o homem.

"Ah, o dragão representa a mente que eliminou todas as paixões humanas.

Se você resolver as coisas ao seu redor com a espada da sabedoria, encontrará o seu dragão.

Deixar o dragão sozinho, sem molesta-lo, significa manter a mente livre das aflições humanas."

                                                                       (Superando Limites – Prof Gretz)